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孩子爱吃甜食怎么办

2015-04-06 10:20:24

如果孩子爱吃甜食,你一定要趁孩子还小的时候找到两全的办法,既满足他吃甜食的愿望,又不放纵他吃得太多,以免他的坏习惯越来越难以改掉。

孩子爱吃甜食怎么办

孩子每天吃多少甜食合适?

有营养学家建议,让孩子一天吃一次甜食,最好是在午饭之后或作为下午的零食。对于这个年龄段的孩子来说,下列甜食可以作为一份的参考量:一两块糖,两块曲奇饼干,或者一个小圆筒冰淇淋。要是吃完这样一份以后,孩子还想吃更多,家长一定要坚决地拒绝。

怎样控制孩子的甜食量?

最好的办法就是尽量不要把甜食作为孩子正餐的一部分,也不要把甜食作为奖惩孩子的工具,因为这样只会让孩子对甜食更有热情,认为甜食比正餐还重要。所以倒不如把甜食作为孩子日常饮食的一个常规部分,实事求是地对待甜食问题。

你可以根据孩子吃正餐的情况决定甜食的内容。例如,要是孩子吃饭的时候只吃了几口鸡肉,还不肯吃蔬菜,那么你给孩子的甜食就应该是类似水果这样的健康食品。如果孩子把饭都吃完了,就可以给他吃块饼干或蛋糕。如果孩子吃完自己那份甜食之后还要再吃,你就要向孩子解释清楚:如果他还觉得饿,可以吃个包子,但是不能再吃零食了。

怎样控制宝宝计划外或放学后的甜食量?

如果你打算带孩子一起去购物,就要做好在超市为孩子买一样零食的准备,但必须是健康的零食。你可以尽量在饭后去购物,这样孩子就不会处在饥饿状态,而且要说好他只能选一样零食。因为孩子年龄还太小,还不能自己从琳琅满目的货架上挑选,所以你应该先选出两三种你认为比较合适并且孩子也会喜欢的零食,例如动物饼干或全麦苏打饼等,然后让孩子从中挑选一种。


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