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灵动双眸 从小养成

2015-03-13 16:51:52

想要明亮双眼 照这样做就对了                                                                                                                   

越来越多年幼的孩子开始佩戴眼镜,虽然近视也有遗传因素的影响,但大多数孩子是后天过早长时间看电视、玩平板电脑而落下的“病根”。爱护眼镜应该从娃娃抓起,想要宝宝双眼明亮,照这样做就对了!

灵动双眸 从小养成

饮食:吃要吃好                                                                                                                   

嗜甜是宝宝的天性,不过,当宝宝开始添加辅食后,一定要少喝含糖果汁、少吃甜食,保持身体酸碱度平衡,并多吃蔬果摄取维生素。

维生素A对眼睛发育有益。当人体缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力会减退,严重的时候容易患夜盲症。此外,维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以建议家长们多给孩子吃含有维生素A的食物。

胡萝卜素可在体内转变成维生素A,含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜,以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。

起居:转转眼睛

在宝宝视力发育的关键期,科学的刺激有助于他们的视觉发展。当宝宝刚出生时,对他(她)微笑,多让宝宝近距离看爸妈的脸;宝宝8个月了,已经能寻找眼前消失了的物体,和他们藏猫猫是训练视觉的最佳游戏!

对大一点的孩子,鼓励宝宝多动动眼睛。一则可以振作精神;二则可以活动眼珠子,最适合孩子们了!首先,看着正前方,头不动,眼珠子尽量往上看,再缓缓往下看、往左看、往右看,数次后疲劳的眼睛会感觉轻松活跃得多。

长时间阅读或者看电脑、电视后,要做做望远运动,例如在户外,让宝宝自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛比较近的位置时,再将视线由近而远转移到原来的目标上,如此反复数次,可帮助眼球的水晶体获得适当的调适。

习惯:从小养成良好习惯                                                                                                                   

少看电视少用IPad                                                                                                                   

孩子的视网膜尚在发育期,电视、电脑等对他们的发育都有负面影响,所以,即使宝宝再吵再闹也要少看动画片,如果看电视,1次不超过30分钟,1天最多1小时,注意电视画面需柔和稳定,看电视要与电视机保持画面对角线6~8倍的距离。

养成良好阅读习惯

多数孩子已会翻阅书籍,此时一定要培养良好的阅读习惯。眼睛与书本应保持30~35厘米,每阅读20~30分钟就要休息10分钟,不要在摇动的车内或直射的日光下阅读。

预防:让宝宝远离伤害

对于1岁以内的宝宝,爸妈不要拿任何带有锐角的玩具给他玩。宝宝长到1岁左右就会走、会跑了,这时候更要小心预防眼外伤。千万不要给宝宝拿刀、剪、针、锥、弓箭、铅笔、筷子等尖锐物体,以免宝宝走路不稳摔倒而让锐器刺伤眼球。另外,在节假日不要让宝宝自行燃放鞭炮,因为宝宝不能掌握燃放技术,爆竹爆炸时产生的巨大外力,对眼球的猛烈冲击会产生一系列的眼损伤,如眼睑皮肤和结膜破裂、烧伤眼底损害和青光眼,严重者完全失明。

宝宝的好动天性表露无遗,若不懂得自我保护,追跑碰撞之间,很容易造成眼睛的外伤。因为宝宝还无法表达视力状况,若有外伤,爸妈一定要带宝宝到医院,由眼科医师为其进行详细检查。

日常护理:清洁要细心干净

专家表示,对宝宝眼睛的日常清洁和保养应该要十分细心才行。帮宝宝洗澡时,家长应该先用纱布沾点温水(或平时用纱布巾沾冷开水),由宝宝的眼头往眼尾轻轻擦拭,切记不可来回擦拭,这样会使细菌来回感染。

出门在外时,宝宝的眼睛上若有眼屎或脏东西,建议家长用纸巾蘸取冷开水擦拭,或随身携带消毒湿巾。尽量不要用随身携带的小手帕和小方巾,因为在帮宝宝擦嘴、擦手脚的时候,手帕和方巾可能已经黏附上了一些细菌或灰尘,如果再拿来擦拭宝宝的双眼,细菌就会趁机进入宝宝的眼睛,引发感染。

家长在帮宝宝点眼药水的时候,一定要先洗净双手,轻轻拉下宝宝的下眼睑(眼皮翻开,内侧红红的地方),点入眼药水即可。无论是点眼药水或是眼药膏,即使宝宝眨眼睛,眼药水顺着泪水流出来了,家长们也不用太担心,只要有沾到宝宝的眼睑即可,不需另外再多点几次药水。

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